Mantenir la motivació, la resistència física i la concentració mental són factors essencials per a superar els reptes extrems del Dakar
El Ral·li Dakar és una de les competicions més exigents del món, on la velocitat, la resistència i l’estratègia es combinen amb la capacitat de mantenir la calma enfront d’imprevistos. Per a afrontar-ho amb garanties, la preparació física, mental i emocional és tan important com l’entrenament tècnic i la planificació de les etapes.
Quant a la preparació física, Josep Pedró, actual campió d’Espanya de Ral·lis TT assenyala que la clau està a mantenir una rutina sostenible al llarg del temps: “Fer una dieta molt estricta només els últims tres mesos no serveix de res. L’important és crear hàbits que t’acompanyin durant tota la preparació”, explica el pilot.
A més, el català dedica diverses hores a l’entrenament de força, necessari per a enfortir la musculatura i poder aguantar les més de dotze hores sobre la moto durant les etapes més exigents.
“El Dakar no és només una carrera de velocitat, és una prova de resistència extrema. Cada dia entreno tant el cos com la ment, perquè la fatiga física i mental pot aparèixer en qualsevol moment i cal estar preparat per a afrontar-la”, afegeix Pedró.
La preparació mental i emocional és igualment fonamental. Tècniques de concentració, gestió de la pressió i motivació diària permeten mantenir la constància durant jornades llargues i condicions extremes. “Mantenir la motivació alta i la ment forta és tan important com la preparació física. Cada etapa és un repte, i la clau està a confiar en un mateix, en l’equip i en tot el treball previ realitzat”, assegura el pilot.
A més, Pedró subratlla la importància de planificar cada etapa i conèixer el terreny, anticipant possibles dificultats i establint estratègies que li permetin optimitzar l’energia i mantenir el ritme. La combinació de resistència física, fortalesa mental i preparació emocional marca la diferència entre completar el ral·li i destacar en cada etapa.